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一个简易的杠铃就做好了

沙坪坝的蒋大爷,11年前患癌,手术后开始健身,而且一坚持就是10年,如今他已经练成了六块腹肌,成了很多年轻人口中的“硬核大爷”   蒋大爷先后三次参加重庆健身健美大赛,每当他站上舞台,都会得到最热烈的掌声。“我参加比赛并不是为了得奖,而是为了向大家展示我的意志力,展示我对生活的热爱,以及一种乐观向上的精神……”蒋大爷认真地说   昨日上午8点,记者来到位于沙坪坝区模范村的蒋大爷家中。蒋大爷名叫蒋明,今年65岁,身高1.86米,体重130多斤。蒋大爷虽然偏瘦,但腹部已练成了六块腹肌,身体其他部位的肌肉线条也非常明显。虽然已是寒冬,但他只穿了一件单衣,正在家里进行器械健身   蒋大爷将自家阳台的空地进行了简单布置,做成一个小型的“家庭健身房”,里面的健身器材也都是他自制的   “这个是工厂里曾经使用过的废弃齿轮,一个有10多公斤,两个加起来大约30公斤。”蒋大爷向记者介绍他正在使用的“杠铃”,他拿出一根铁棍将两个齿轮拼装起来,再加以固定,一个简易的杠铃就做好了,这个杠铃的两侧还可以根据需要添加重量,“最重时可以达到110公斤,健身练习完全足够了。”   此外,蒋大爷还用木凳、砖头和木板制作了一个简易的“仰卧板”,他躺在上面就可以使用“杠铃”健身了   蒋大爷说,无论春夏秋冬,每天上午7-9点,都是他的健身时间,卧推、弯举、深蹲……一套动作下来,全身每个部位都得到了锻炼。锻炼完,他还会洗个冷水澡,从来没有间断过   除了健身,蒋大爷还热爱阅读,下午的空余时间,他一般会前往书店看书,一看就是好几个小时   令人没想到的是,这样有意志、热爱运动的蒋大爷,曾经是一位癌症患者。2008年,蒋大爷被诊断出患有肿瘤晚期,并诊断可能只有3-5年的寿命,这对于蒋大爷来说,打击非常大   那时,原本在陈家坪附近从事汽车修理工作的蒋大爷,不得不提前退了休。经过一系列化疗和手术,蒋大爷回到家中静养,但心里却仍然有着巨大的“阴影”   “大约休养了大半年,我决定开始锻炼身体,勇敢地面对生活!”从2009年起,蒋大爷开始进行健身,因为曾经有参加长跑的基础,他对于体育运动一直都非常有毅力   “一开始,我想‘重操旧业’练习长跑,但长跑需要长期在外,出于安全的考虑,我最终选择了室内健身项目。”蒋大爷说,坚持锻炼了三年多之后,效果开始逐渐显现出来了,“我的身体变得更好了,几乎不感冒,感冒后也从不吃药,让身体自然恢复,免疫力也得到了提高。”   通过健身,蒋大爷感觉到身体又充满了活力,于是就一直坚持了下来,10年从未间断过   2017年底,蒋大爷参加了重庆市的健身健美大赛。伴随着音乐响起,涂满油彩的参赛选手依次上台展现风采,当蒋大爷走上台时,现场立即响起了热烈的掌声,全场几百名观众都站起来为他拍手叫好   此后每一年,蒋大爷都会以业余者的身份参加比赛。前不久,他参加了2019年的健身比赛,得到了全场观众最热烈的掌声。蒋大爷坦言,参加健美健身比赛的,大多数都是二十几岁的年轻人,像他这个年龄还在健美健身的几乎没有   蒋大爷的体重比较轻,加上年龄的原因,他无法获得较好的比赛名次,但他带给大家一股自律向上、乐观从容的精神,让所有的选手都很钦佩   “我比赛的目的并不是为了拿名次,而是希望将这样的意志力传扬出去,同时能给予年轻人一些启示,让更多人通过我热爱上健身……”蒋大爷笑着说,他还将继续坚持锻炼下去,通过自己的努力,把身体练得更好   蒋大爷健身也到了家人的支持。现在,他觉得自己的人生充满了活力,会以乐观的精神面对生活 山东棋牌 山东棋牌app 山东棋牌手机版官网 山东棋牌游戏大厅 山东山东棋牌官方下载 山东棋牌安卓免费下载 山东棋牌手机版 山东棋牌大全下载安装 山东棋牌手机免费下载 山东棋牌官网免费下载 手机版山东棋牌 山东棋牌安卓版下载安装 山东棋牌官方正版下载 山东棋牌app官网下载 山东棋牌安卓版 山东棋牌app最新版 山东棋牌旧版本 山东棋牌官网ios 山东棋牌我下载过的 山东棋牌官方最新 山东棋牌安卓 山东棋牌每个版本 山东棋牌下载app 山东棋牌手游官网下载 老版山东棋牌下载app 山东棋牌真人下载 山东棋牌软件大全 山东棋牌ios下载 山东棋牌ios苹果版 山东棋牌官网下载 山东棋牌下载老版本 最新版山东棋牌 山东棋牌二维码 老版山东棋牌 山东棋牌推荐 山东棋牌苹果版官方下载 山东棋牌苹果手机版下载安装 山东棋牌手机版 山东棋牌怎么

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